Рисовая диета

Для тех, кто хочет снизить свой вес, очистив при этом организм — рисовая диета является идеальным решением. Нормализация работы желудка и кишечника, а также очищение организма со снижением веса – все это подвластно только рисовой диете.

Уникальная диета может длиться от трех дней, но не более двух недель. За три дня можно добиться нормализации работы желудка и кишечника, а если придерживаться данной диеты около двух недель – результат будет ошеломляющим: до 10 кг снижения веса, отличное самочувствие и сияющий внешний вид.

В рацион рисовой диеты для похудения входит только неочищенный рис, овощи и фрукты. Также в диете присутствует минеральная не газированная вода, зеленый несладкий чай и отвары трав, которые можно употреблять в любом количестве между приемами пищи.

Рекомендуем также ознакомиться с белковой диетой, в основу которой входят как бобовые и яйца, так и мясо.

С рекомендуемым недельным рационом рисовой диеты можно ознакомиться ниже. При необходимости данный рацион питания можно повторить и во вторую неделю, после чего необходимо сделать перерыв, так как монодиеты при длительном использовании могут нанести вред организму.

День первый.

Завтрак: 60 г рисовых зерен, перемешанных с цедрой лимона и сдобренных несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока, свежее или запеченное с корицей яблоко, несладкий зеленый чай или отвар трав (ромашка, зверобой, мята).

Обед: несоленый овощной бульон, нешлифованный рис, перемешанный с любой зеленью, немного оливкового масла холодного отжима и пару капель фруктового уксуса. Салат из свежих овощей – 150 г.

Ужин: несоленый овощной бульон, дикий рис с тушеным кабачком и морковью, приготовленной в пароварке. Да-да, в идеале, чтобы у вас была пароварка, т.к. для рисовой диеты и в целом для похудения это очень важный момент.

День второй.

Завтрак: небольшой апельсин, отварной коричневый рис, перемешанный с 15% сметаной (1 ч.л.) и с добавлением апельсиновой цедры.

Обед: несоленый овощной бульон, порция дикого риса и отварные овощи (морковь, свекла, кабачок).

Ужин: повторить обед.

День третий.

Завтрак: грушевый сок или одна груша, дикий рис с добавлением корицы.

Обед: несоленый овощной бульон, коричневый рис с грибами (150 г), слегка обжаренными на оливковом масле, свежий салат из огурцов с добавлением фруктового уксуса и оливкового масла холодного отжима.

Ужин: несоленый овощной бульон, дикий рис с брокколи, приготовленными на пару.

День четвертый.

Завтрак: салат из фруктов (апельсин, киви, яблоко), перемешанный с рисовыми хлопьями (2 ст. л.), отварной дикий рис с 1,5% молоком.

Обед: несоленый овощной бульон, овощной салат (редис с зеленым салатом), рис с морковью, приготовленной в пароварке.

Ужин: несоленый овощной бульон, нешлифованный рис с добавлением зелени петрушки и зерен подсолнуха.

День пятый.

Завтрак: дикий рис, отваренный с чайной ложкой натертого миндаля и изюмом.

Обед: несоленый овощной бульон, дикий рис, приготовленный на пару с овощами и зеленью, сдобренный одной столовой ложкой оливкового масла холодного отжима.

Ужин: несоленый овощной бульон, нешлифованный рис с добавлением молотых грецких орехов и шпината, приготовленного на пару, салат из зеленого лука с добавлением мелко натертого корня сельдерея и сдобренного лимонным соком. Как можно видеть из рациона, рисовая диета не совсем жесткая, и в ней можно есть довольно разнообразные продукты.

День шестой.

Завтрак: дикий рис с мелко порубленными плодами четырех грецких орехов, двух фиников и двумя ягодами инжира. Небольшая свежая груша.

Обед: несоленый овощной бульон, коричневый рис с салатом из овощей (сладкий перец, мята, огурец и немного оливкового масла).

Ужин: несоленый овощной бульон, отварной дикий рис с добавлением одной столовой ложки 15% сметаны, пол чайной ложки меда и яблоко.

День седьмой.

Завтрак: коричневый рис с грушей и яблоком (нарезанными), с добавлением одной чайной ложки меда, 3 капель лимона и 100 г нежирного йогурта.

Обед: несоленый овощной бульон, салат с помидором, рис со спаржевой фасолью, приготовленной в пароварке.

Ужин: несоленый овощной бульон, коричневый рис с приготовленным на пару с кабачком и базиликом, с добавлением оливкового масла, 5 оливок.

Между приемами пищи разрешается пить негазированную минеральную воду, отвар трав или зеленый чай без сахара.