Арбузная диета поможет очистить организм от солей, шлаков и лишней воды, а также, сбросить парочку килограмм. Она довольно популярна среди женщин, так как ягоды арбуза не содержат жиров, а так же являются источником витаминов В1, В6, В2, А, С и РР, калия, железа, фолиевой кислоты и магния. Благодаря большому количеству органических веществ, ягоды улучшают обмен веществ и пищеварение.
Важно знать! Арбузную диету нельзя соблюдать тем, у кого сахарный диабет, камни в почках или любые заболевания пищеварительной системы.
Арбузная диета №1
Продолжительность диеты 1-2 дня. Ежедневно съедайте около 2 кг мякоти ягод арбуза, распределив эту массу на 5 приемов пищи.
Арбузная диета №2
Продолжительность диеты 5 дней. Нужно сьедать 1 кг арбуза, с расчета на 10 кг вашего веса. То есть если вы весите 80 кг – съедать нужно по 8 килограмм мякоти арбуза.
Арбузная диета №3
Продолжительность диеты 3-4 дня. Во время этой диеты вы должны питаться только черным хлебом и ягодами арбуза. При этом ягоды вы можете, есть в любых количествах, но хлеба только 60 грамм 5 раз в день.
После этой диеты, на протяжении 10 дней вы должны соблюдать следующее меню:
На завтрак: овсяная или любая другая каша на воде, нежирный творог и ломтик сыра.
На обед можно скушать: кусочек рыбы, (мяса, курицы), овощной салат, который можно заправить лимонным соком.
На ужин: Мякоть арбуза.
