Закаливание организма — очень важное решение в жизни каждого человека. Закаливание может привести к полному оздоровлению вашего организма, т.к. основное преимущество этой процедуры — укрепление иммунитета и сопротивляемости организма всевозможным болезням. Давайте же рассмотрим все возможные методы закаливания организма, чтобы выбрать для себя что-то оптимальное.
Закаливание организма. Методы.
- Закаливание водой — обливание. Пожалуй самый распространенный метод укрепления организма. Мы уже публиковали материал про закаливание детей, где в подробностях рассказано как это делать, когда и что это даст. Поэтому с этой статье рекомендуется ознакомиться всем, т.к.приведенные методы показаны не только детям, но и взрослым.
- Закаливание водой — обтирание. Если у вас уже имеются серьезные проблемы со здоровьем и если вы ощущаете, что у вас довольно слабая иммунная система, то закаливание на первое время стоит ограничить растиранием влажным полотенцем. Для начала растирайтесь теплым полотенцем, и потом, постепенно снижайте температуру. После данной процедуры — обязательно вытираться насухо другим полотенцем.
- Закаливание водой — контрастный душ. Контрастный душ — максимально полезная процедура, мы уже писали о ней на страницах нашего сайта, однако начинать закаливание организма подобным образом стоит также очень аккуратно. Ознакомьтесь с соответствующей статьей.
- Закаливание воздухом — подходит для прохладной поры, когда на улице достаточно низкая температура. Но этот метод подходит только полностью здоровым людям, для еще большего укрепления своего организма.
- «Босиком по снегу» — еще один популярный метод, суть которого состоит в том, чтобы пробежаться босиком по снегу несколько метров. Как известно от ног возникает очень много болезней, так что этот вариант тоже имеет шанс на жизнь. Еще один вариант этого метода — обливание стоп ног холодной водой. Т.е. набираете в тазик теплой воды, и рядом ставите ведро с холодной, и постепенно поливаете ноги холодной водой и после этого опускайте в теплую. Так повторить 10 раз.
- Закаливание горла. Для тех, у кого есть постоянные проблемы с горлом(ангина, фарингит и т.д.), стоит подумать про закаливание горла. Для этого стоит использовать термометр и делать полоскание два раза в день сначала теплой водой (30 градусов), а затем постепенно снижая температуру до +4 градусов.
Таким образом, если вы брать для себя по крайней мере один из методов закаливания, и старательно выполнять все инструкции — ваш организм станет крепким, и ваша жизнь станет совершенно другой.
