Известно, что если разумно подойти к закаливанию детей с раннего возраста, в будущем у ребенка будет просто «богатырское» здоровье. И не мудрено, ведь даже для взрослых такие процедуры как контрастный душ к примеру дают поразительный результат. Если же ребенка начать закаливать с дошкольного возраста, иммунитет вашего ребенка будет натренированным и способным отражать практически любые болезни.
Закаливание водой
В своем телеграм канале делюсь тем, как мы ведем свой семейный бюджет. Как нам удается копить большие суммы, учитывать все расходы. Показываю как откладываем деньги "на старость". Заходите по ссылке! Подписывайтесь!
Самым распространенным и легким является метод закаливания водой. В этом случае вы без проблем сможете проводить эти процедуры в домашних условиях.
Вот несколько правил, которые помогут вам выполнять закаливание ребенка безопасно и эффективно:
- Лучше всего начинать закаливающие процедуры поздней весной или летом, когда температура воздуха на улице близка к оптимальной(20-22 градуса).
- Если ребенку менее 2-х лет, то стоит ознакомиться с режимом закаливания для детей до 3-х лет. Инструкции вы можете видеть на этой же странице немного ниже.
- Для детей 2-4 лет, закаливание стоит начинать с растирания мокрым полотенцем, и после 5-10 процедур можно приступать к обливанию водой.
- Обливание водой для детей нужно применять с осторожностью, поэтому начинайте не с холодной воды, а с температуры примерно 33-35 градусов.
- Купите специальный термометр для воды(продаются в аптеках), с ним вы сможете контролировать постепенное снижение температуры воды.
- Снижение температуры нужно производить постепенно, на 1 градус. Добейтесь привыкания ребенка к температуре, и только потом вновь снижайте.
- Не стоит стремиться обливать детей «ледяной» водой, для младшего и среднего школьного возраста достаточная температура — 18-20 градусов.
- Обливание можно проводить только детям старше 1 года.
- Если есть хоть малейшее подозрение на недомогание или начало болезни у ребенка — закаливание противопоказано.
- Для детей школьного возраста, привыкших к обычным обливаниям, можно присмотреться к контрастному душу(но так же в первое время с минимальной разницей температур).
Режимы закаливания детей до 3-х лет
Молодые мамы и медики много спорят о том, стоит ли закаливать маленьких детей. Кто-то говорит, что это очень хорошо, кто-то что нет. Но впринципе, если не увлекаться, и не подвергать детей слишком низким температурам, то закаливающие процедуры можно проводить. Но для детей до 3-х лет есть много нюансов:
Дети 2-10 месяцев
Ежедневные общие ванны. Просто приучите ребенка с детства к воде, к чистоте. Вода должна быть нормальной температуры, оптимальной для купания в этом возрасте. после купания обтирайте ребенка полотенцем насухо. С ростом ребенка можно добавлять растирание влажным полотенцем, с последующим за этим растиранием сухим.
Дети 10-12 месяцев
Также нужно проводить общие ванны с нормальной температурой, но теперь в конце, можно добавить процедуру «легкого» обливания, температурой 35-37 градусов и постепенно снижая до 30 градусов.
Дети от 1 до 3 лет
Можно постепенно начинать полноценное закаливание, но только в том случае если ребенок здоров и хорошо к этому относится. Если ребенок капризничает — не стоит торопить события. Для детей 3-х лет, самая низкая оптимальная температура воды для обливания — 24-26 градусов. Поэтому не торопитесь сразу снижать ее, у вас на это будет достаточно времени.
Плпдажп
???