Home Здоровье Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж

В настоящее время люди употребляют огромное количество консервантов, в группе риска находятся в первую очередь жители крупных городов. Совсем неполезные вещества попадают в организм и откладываются в мышцах и тканях, что наносит удар по кровеносной и лимфатической системе человека. Лимфодренажный массаж становится необходимостью для тех, кто заботится о своем здоровье.

В чем принцип лимфодренажного массажа

Эта уникальная процедура позволяет ускорить обменные процессы, ток лимфы, что приводит к очищению организма от вредных веществ и коррекции веса. Проводить ее врачи и косметологи рекомендуют один раз в неделю, а заниматься массажем должен специалист.

42679461-3w16ovrell

Чтобы понять суть лимфодренажного массажа лица, ног или всего тела, следует разобраться, что такое лимфа. В организме циркулируют два вида жидкости – кровь и лимфа. Очищение крови производится через печень, она движется довольно быстро.

Лимфа движется медленно по тонким каналам, ее назначение – выведение шлаков из организма через кожный покров. Для того, чтобы очищение происходило своевременно и эффективно, необходимо разогнать лимфу.

Самый действенный и простой способ очистить организма – лимфодренажный массаж. Он предполагает плавные легкие движения, производимые по току лимфы, которые позволяют разогреть ткани, в результате ток лимфы ускоряется до 8 раз.

После разогрева зоны воздействия, начинается массаж. Для глубокого воздействия используются различные техники, которые преследуют одну цель – усилить приток лимфатической жидкости к лимфоузлам. В домашних условиях можно пользоваться специальным аппаратом для лимфодренажа.

В каких целях используют в косметологии

Лимфодренажный массаж активно используется в косметологии. Он позволяет улучшить состояние кожи лица, тела, подтянуть мышцы. Процедура имеет различные техники в зависимости от целей проведения.

Лимфодренажный массаж лица

Скопления лимфоузлов находятся в области шеи и нижней части лица. Их задача – фильтрация лимфы, которая проходит во всех органах, костях и мягких тканях головы. Правильная работа обеспечивает высокий иммунитет и защиту от поражения инородными микроорганизмами.

Массаж лица важен, чтобы поддерживать кожу в здоровом упругом состоянии. Делать лимфодренажный массаж лица можно самостоятельно. Для этого требуется всего 15 минут в день, зато результаты будут потрясающие:

  • Уберутся мешки и припухлости под глазами;
  • Подтянутся контуры лица;
  • Устранится второй подбородок;
  • Мимические и мелкие морщины станут менее заметными;
  • Уберутся носогубные складки;
  • Нормализуется водно-солевой баланс в клетках, что обеспечить устранение проблемы сухой или жирной кожи.

mass1_700

Перед проведением массажа следует распарить кожу лица. Для этого делается травяная ванночка, над которой нужно просто подержать лицо. После чего кожа смазывается маслом или кремом. Далее можно приступать к массажу.

Он выполняется подушечками пальцев, движения медленные, производятся по направлению тока лимфы, то есть от центра лица к контурам, от темени к области за ушами. Каждое движение повторяется 5-6 раз. В общей сложности для проведения процедуры требуется не более 15-20 минут.

Схема лимфодренажа лица:

  1. Лобная зона. Сомкнутыми пальцами обеих рук делается поглаживающее движение от центра лба к вискам.
  2. От переносицы по нижней части глазницы в сторону висков.
  3. Легкие движения по векам от внутреннего уголка к вискам.
  4. Указательными пальцами производится движение от крыльев носа к бокам нижней челюсти.
  5. От центра подбородка движение по черте нижней челюсти с незначительным нажатием.
  6. Поглаживания кожи в направлении от подбородка к шее.

575802_212728

Проводя массаж лица, не стоит забывать о шее и зоне декольте. Лимфоузлы, расположенные на шее, способствуют выведению распада продуктов из организма. Надключичные узлы находятся у основания шеи, а около челюсти расположились верхние подчелюстные узлы.

Техника проведения лимфодренажа шеи следующая:

  1. Расположить ладони сзади на шее, ниже уровня ушей. Движения производятся сверху вниз, по кругу к позвонкам и обратно.
  2. Легкими движениями массируется область под ухом, в середине и у основания шеи.

Это позволит разгладить кожу лица, придать ей здоровый и ровный цвет.

Лимфодренажный массаж ног

Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, постоянные стрессы, ношение тесной одежды приводят к застою лимфы в нижних конечностях. Для профилактики варикоза и лимфостаза производится лимфодренажный массаж ног.

86fc8e6a0f6925722c8c5f4a179f39ed

Его также можно производить самостоятельно. Результаты, которые преследует этот массаж, следующие:

  • Снятие отечности ног;
  • Устранение целлюлитных отложений;
  • Удаление спазмов сосудов;
  • Снижение сухости кожи;
  • Расщепление жировых отложений;
  • Поддержание тонуса мышц ног, подтягивание ягодиц.

Техника лимфодренажа ног может быть поверхностная и глубокая. Первая методика предполагает массаж легкими движениями, он оказывает воздействие на мелкие сосуды, сосредоточенные у поверхности кожи. Движение лимфы улучшается.

При глубокой методике затрагиваются глубокие слои тканей. Стимуляция производится надавливающими движениями, это позволяет убрать лишние жировые отложения на ягодицах и бедрах.

Перед началом самостоятельного массажа мышцы разогреваются, затем ноги расслабляются. Снять нагрузка можно, если сесть на диван, а ноги вытянуть и положить на стул. Кожа смазывается маслами или медом.

Движения производятся по следующим направлениям:

  • От щиколотки к коленной чашечке;
  • От колена к бедрам, со всех сторон;
  • Подниматься выше к паховой области.

Интенсивность движений, сила надавливания увеличиваются постепенно, действовать следует подушечками пальцев. Плавные растирающие движения чередуются с похлопываниями.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела необходим для решения следующих задач:

  • Укрепления иммунитета;
  • Нормализации работы ЖКТ и внутренних органов;
  • Предупреждение лимфостаза.

Делается он регулярно, достаточно одного раза в неделю. Лимфодренаж тела включает действия по следующим направлениям:

  1. Грудная клетка. Массаж способствует очищению лимфы, он является отличной профилактической мерой против мастита, кисты и иных заболеваний молочной железы.

Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову.

  • Ладони движутся от центра груди в сторону подмышек и легко возвращаются обратно;
  • Далее производятся надавливающие движения между ребер по направлению снизу вверх;
  • Сомкнутыми пальцами рук совершаются движения вдоль грудной клетки, вниз и вверх.

profilaktika-mastita5

  1. Живота. Массаж способствует лучшей работе кишечника, эффективен он в плане похудения, оздоровления внутренних органов и брюшной полости. Мышцы живота подтягиваются, убирается лишний жир, нормализуется обмен веществ.

Производятся растирающие и поглаживающие движения по кругу, начинать от пупка по спирали к бокам. Необходимо двигаться по кишечнику, строго по часовой стрелке. Заканчивать лимфодренаж следует легкими постукиваниями по всей области живота.

  1. Спина.

Из-за перенапряжения, длительного сидения в одном положении, под воздействием стрессов отсутствии физической активности происходят спазмы сосудов, лимфоток снижается. В результате в межклеточном пространстве скапливаются токсины, в тканях концентрируется молочная кислота, что приводит к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета.

Дренаж спины необходим людям с лишним весом, повышенным давлением, плохим кровоснабжением, сниженной упругостью кожи.

massage

Массаж производится в положении лежа на животе. Этапы:

  • Разогрев мышц путем поперечных поглаживаний, затем на кожу наносится масло или крем, которые распределяются от позвоночника к бокам;
  • Ладони расположить по бокам от позвоночника, вести вниз к пояснице, возвращаясь в исходной точке, повторить трижды;
  • От поясницы движения двумя пальцами по линии к плечевому поясу, симметрично относительно позвоночника;
  • Круговые выталкивающие движения от плечевого пояса к крестцовому отделу, вдоль позвоночника;
  • От позвоночника ребрами ладоней движения вниз под углами 45 градусов;
  • От плечевого пояса в сторону шеи, до линии роста волос.

После массажа тела следует принять душ.

Лимфодренаж стоит использовать в случаях, когда организм сигнализирует о проблемах следующим образом:

  • Нарушение сна;
  • Снижение работоспособности;
  • Постоянная не проходящая усталость.

bezymjannyj7

Внешне это проявляется появлением синяков и отеков под глазами, нездоровым видом, бледностью кожных покровов, головными болями. Если эти признаки присутствуют, организм страдает от интоксикации. Ему нужна помощь в избавлении от токсинов. И лучшим средством может стать лимфодренажный массаж.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет кроме показаний и противопоказания к применению. Нельзя осуществлять его в следующих случаях:

  • Повышение ломкости стенок кровеносных сосудов;
  • Заболевания кожи;
  • Любые повреждения кожного покрова;
  • Тромбоз;
  • Нарушение функции щитовидной железы;
  • Опухоли;
  • Диабет;
  • Заболевания крови;
  • Острые проблемы с почками, печенью, кишечником;
  • Невралгия троичного нерва;
  • Расширение вен нижних конечностей;
  • Беременность;
  • Возраст менее 25 лет для массажа лица, шеи, декольте.

Не стоит производить лимфодренаж при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, воспалении и увеличении лимфоузлов.

prostuda-pri-vich-simptomy

По отзывам о лимфодренажном массаже, он практически не имеет побочных эффектов и не вызывает осложнений. В случае проведения аппаратного лимфодренажного массажа после сеанса возможны легкие синяки. Но чаще всего они возникают у людей с вредными привычками, поскольку курение провоцирует ломкость сосудов. Но эти косметические дефекты никакого

Что делать до и после процедуры

Для того, чтобы понимать, как происходит процедура, можно посмотреть видео. Всего процесс происходит в три этапа:

  • Подготовка;
  • Массаж;
  • Завершающий этап.

Процедура не требует особой подготовки. Для увеличения эффективности следует:

  • Во время курса отказаться от алкоголя;
  • Не наедаться в вечернее время;
  • Перед началом процедуры выпить побольше воды;
  • Предварительно принять душ, можно воспользоваться скрабами.

Проводить массаж лучше всего вечером, через два часа после последнего приема пищи. Курс профилактического массажа составляет от 6 до 12 сеансов, которые проводятся раз в два дня. Курс массажа для лечения определяется проблемой, которую следует решить.

massage des jambes

Предварительно в комнате поддерживается комфортная температура, а тело пациента разогревается ручным массажем со средствами. Главное, добиться максимального расслабления тела.

По завершению массажа кожа полностью очищается от остатков крема и масла. Если кожа человека сухая, то их можно оставить до полного впитывания. После этого на тело наносится молочко или крем для увлажнения.

После сеанса рекомендуется:

  • Минут 10-15 просто спокойно полежать в расслабленном состоянии;
  • Выпить теплой воды;
  • Можно применить обертывания для того, чтобы продлить отток лимфы.

Средняя стоимость

Средняя стоимость процедуры лимфодренажного массажа в клинике стоит от 1200 до 3000 за один сеанс, в зависимости от вида процедуры. Если учесть положительные моменты, которые он дает, эта цена невысока.

Часто лимфодренаж назначается как превентивная мера, когда человек сам заботится о своем здоровье, следит за питанием, ведет активный образ жизни. А массаж делает самостоятельно, чтобы поддержать организм. В других случаях без него не обойтись, когда появляются видимые признаки проблемы.

article_image_pmy4sc

Уже первая процедура приносит ощущения легкости, снижается отечность, кожа становится приятной на ощупь. После полного курса отмечаются снижение веса, особенно вызванного отеками, прекращаются головные боли, появляется энергия.

Кожа становится гладкой, ровной, здорового цвета, мышцы упругие. Настроение повышается, сопротивляемость организма увеличивается, ускоряются обменные процессы в тканях. Фигура становится более подтянутой и привлекательной.




Комментировать