Вопрос об укреплении иммунитета остро встает каждую осень. Но, проблема в том, что сам по себе иммунитет невозможно укрепить. Они или работает или нет. Но давайте об этом расскажем поподробнее.
Что такое иммунитет и почему его не получится «поднять»?
Иммунитет — это комплекс систем в вашем организме, которые реагируют на внешние раздражители. Как только с организмом что-то случается, например вирус — иммунные клетки сразу же спешат на помощь.
При этом, если вы часто болеете, и думаете что ваш иммунитет не работает — это не правда. Это как раз наоборот, показатель того, что ваш иммунитет работает.
А вот болеете вы как раз по другой причине..
Почему мы так часто болеем?
Осень — период распространения огромного количества всевозможных вирусов. И если вирус попадает в организм — ваш иммунитет даст на него реакцию. Если вирус сильный и попало его в организм много — будете болеть сильно. Если вирус слабый или попало мало — можно обойтись першением в горле и насморком.
Таким образом, конкретно от самого иммунитета, частота болезней не зависит.
Но дело в другом.
Что делать, чтобы меньше болеть?
Ну а теперь к главному — как сделать так, чтобы меньше болеть?
- Избегать попадания вирусов в ваш организм. Меньше ходить в общественные места, чаще мыть руки. Этими мерами можно сократить количество ваших болезней до минимума.
- Правильно питаться. Питание — основа здоровья вашего организма. А если организм ослаблен, то и вирусам в нем легче обосноваться.
- Следить за своим физическим состоянием. Физическая форма также поможет легче переносить вирусные инфекции.
Такие простые, но в то же время сложные для многих шаги..
