Канадские ученые провели широкомасштабные исследования, которые выявили, что занятия спортом 1 раз в неделю дают практически такой же эффект, как и более частые тренировки.
Причем, медеи определили, что неважно сколько раз и в какое время человек будет заниматься спортом. Гораздо важнее, чтобы в совокупности за неделю человек пробыл в тренажерном зале не менее 2,5 часов. Таким образом, по мнению канадских специалистов, вовсе не важно сколько раз в неделю вы посещаете спортивные залы, гораздо важнее следить за суммарным количеством времени по итогам недели.
Выявилась интересная закономерность — люди, которые занимались только по выходным(но длительное время) имели те же результаты, что и те, кто занимается ежедневно по 30-30 минут!
Исследования проводились путем наблюдения за жизнью более чем 2,3 тысяч человек, поэтому можно доверять выводам медиков.
