Делюсь своим опытом формирования семейного бюджета
https://t.me/finonsens

В своем телеграм канале делюсь тем, как мы ведем свой семейный бюджет. Как нам удается копить большие суммы, учитывать все расходы. Показываю как откладываем деньги "на старость". Заходите по ссылке! Подписывайтесь!

https://t.me/finonsens

Овсяная каша на завтрак — вредна!!

Овсяная каша или просто «овсянка» во все времена считалась одной из самых полезных каш. Все диетологи  рекомендуют это кушу в качестве идеального завтрака и одного из лучших продуктов здоровой пищи.

Овсяная каша вредна
Овсяная каша вредна в больших количествах

Однако последние исследования гастроэнтерологов и диетологов показали, что ежедневные «овсяные» завтраки не только не нужны человеку, но и даже опасны! Австралийские ученые выяснили, что польза овсяной каши проявляется только в том случае, если ее количество в еженедельном рационе не велико.

Как оказалось, «фанатичное» употребление овсяной каши может приводить к серьезным проблемам. И проблемы эти создает фитиновая кислота, которая содержится в овсяных хлопьях. Это вещество мешает всасыванию кальция в желудке, что при постоянном употреблении этой каши провоцирует переломы, и другие проблемы с костями и суставами.

Однако медики не спешат запрещать употребление этого злака — достаточно лишь ограничить его количество. Достаточно употреблять эту кашу 2-3 раза в неделю, чтобы ее полезные свойства оказывали благоприятное воздействие, и вредная фитиновая кислота не смогла достичь опасной концентрации. В идеале, чтобы у вас каждый день был разный завтрак(из разных видов каш).

Полезные свойства овсянки неоспоримы, но увлекаться ей также не стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1
  1. доктор

    чушь собачья

Добавить комментарий