Делюсь своим опытом формирования семейного бюджета
https://t.me/finonsens

В своем телеграм канале делюсь тем, как мы ведем свой семейный бюджет. Как нам удается копить большие суммы, учитывать все расходы. Показываю как откладываем деньги "на старость". Заходите по ссылке! Подписывайтесь!

https://t.me/finonsens

Какие продукты являются самыми полезными в зимнее время?

legume-si-fructeВ зимнюю диету непременно должно входить большое количество витаминов. Ими могут с нами поделиться фрукты и овощи. Не лишними будут и ягоды.

Тыква. Диетологи говорят, что она непременно должна входить в рацион. Ведь она имеет в себе много питательных веществ. Тыква является источником калия и каротина. Следует помнить, что она оберегает от недугов сердца и диабета.

Артишоки. Они насыщены витамином К и антиоксидантами. Артишоки обычно кладут в салаты.

Красные апельсины. Они содержат в себе аскорбиновую кислоту, которая помогает преодолевать респираторные заболевания, а также необходимое количество волокон.

Клюква. Она входит в состав многих десертов и имеет в себе витамин С. Увеличивает количество «хорошего» холестерина.

Хурма. Она имеет в себе значительное число волокон и антиоксидантов. Многие предпочитают готовить из нее пюре.

Листовая капуста. В ней находится бета-каротин. Наряду с антиоксидантами он способствует преодолению недугов.

Кочанная капуста. Ее добавляют в салаты и супы. Она является источником большого количества витаминов и минералов. Снимает воспалительные процессы в организме.

Руккола. Она имеет в себе железо и кальций. Ее часто обжаривают в оливковом масле.

Киви. Содержит в себе необходимое количество аскорбиновой кислоты. Приводит в норму кровяное давление.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий