Осень — пора болезней, вирусов и других проблем. Особенно это заметно в этом году. Но что мы, простые люди, можем предпринять, чтобы максимально снизить риски заболевания?
Давайте посмотрим, какие основные меры, рекомендуют врачи.
Важно! Здесь изложено исключительно личное мнение автора статьи.
1. Избегать контактов с другими людьми
Это пожалуй самое действенное средство, которое помогает уберечь себя и своих близких от ОРВИ. Вирусы есть везде, и если вы снизите количество прямых контактов — очень вероятно убережетесь.
Что для этого можно предпринять?
- Максимально снизить посещение общественных мест. Ходите в магазин за покупками как можно реже, избегайте торговых центров, выставок, скоплений людей. Старайтесь не пользоваться метро и другим общественным транспортом, где люди находятся близко друг к другу.
- На работе. Мы понимает, что не все и не всегда могут просто ни с кем не общаться на работе. Но вы можете сделать максимум для того, чтобы контактов было меньше. Сделайте перестановку в кабинете так, чтобы все сидели как можно дальше друг от друга. Постоянно проветривайте помещение и делайте регулярную влажную уборку.
2. Держите свой организм в тонусе
Важно, чтобы ваш организм мог эффективно сопротивляться внешним угрозам. Для этого, почаще бывайте на свежем воздухе. Постарайтесь правильно питаться.
Очень важно физически нагружать организм, чтобы мышцы были в тонусе.
3. Помните про средства гигиены
Если у вас на работе (к примеру), кто-то начал показывать признаки ОРВИ (кашель, чихания, насморк) — лучше сразу договориться, чтобы этот сотрудник поработал из дома. Иначе — все кто с ним контактируют, с большой вероятностью рискуют заразиться.
А в целом, чаще мойте руки, не трогайте руками лицо, в людных местах используйте маски.
