Как избежать растяжек во время беременности

Появившиеся растяжки после родов устранить практически невозможно, поэтому стоит задуматься о возможной проблеме во время беременности и заранее предпринимать определенные меры для предотвращения данных косметических дефектов.

Почему возникают растяжки?

Растяжки или по-научному «стрии» являются следствием внутренних микротрещин волокон кожи. Образуются так называемые «атрофические рубцы», имеющие более светлую или темную поверхность от основного тона кожи. Особенно заметны растяжки в летнее время, поскольку в них не образуется пигмент меланин, накапливающийся в результате загара.

Стрии также ощущаются на ощупь. Кожа на участках бедер, внизу живота, на груди становится словно ребристой. Особенно часто появление растяжек провоцирует беременность. И этому способствует ряд факторов:

  • быстрый набор веса;
  • увеличение объема тела;
  • изменение гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность;
  • слабость мышц брюшного пресса.

С некоторыми из них можно успешно бороться. А как это делать можно узнать из обзора средств для профилактики растяжек на портале Скин.ру.

Способы профилактики растяжек

Делюсь своим опытом формирования семейного бюджета

В своем телеграм канале делюсь тем, как мы ведем свой семейный бюджет. Как нам удается копить большие суммы, учитывать все расходы. Показываю как откладываем деньги "на старость". Заходите по ссылке! Подписывайтесь!


Секрет хорошего самочувствия во время беременности кроется в сбалансированном питании и регулярных прогулках на свежем воздухе. При этом не стоит забывать про уход за телом, которое в «интересном» положении претерпевает серьезные изменения. Уже с третьего месяца беременности кожа живота начинает растягиваться, о чем сигнализирует появление зуда.

Контроль набора веса

Чтобы прибавка в весе не превышала нормы, необходимо пересмотреть свой рацион:

  • увеличить количество овощей, зелени, злаков, бобовых;
  • исключить высококалорийные продукты;
  • употреблять достаточное количество воды (не менее 2 литров в день).

Достаточный объем витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жиров и жидкости способствуют поддержанию оптимального баланса кожи.

Умеренные физические нагрузки

Если нет медицинских противопоказаний, то во время беременности не стоит полностью избегать физических нагрузок. Многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для беременных с упражнениями на укрепление мышц живота, бедер, груди.

Поддержанию тонуса также способствуют:

  • занятия йогой;
  • плавание в бассейне и аква-аэробика;
  • активный отдых на свежем воздухе.

 

Массаж

Многие уверенны, что массаж противопоказан во время беременности. На самом деле это не так. Для кожи беременной массаж полезен и необходим, потому что применяемые во время процедуры масла питают кожу и способствуют ее упругости. Но стоит учитывать некоторые ограничения:

  • не допускаются надавливающие движения;
  • на груди и животе выполняют исключительно поглаживания.

Средства по уходу за кожей

Со второго-третьего месяца беременности необходимо проводить ежедневную профилактику стрий с помощью следующих продуктов ухода:

  • крем или гель для тела;
  • косметическое масло;
  • молочко.

Лучшим выбором будут специальные питательные и восстанавливающие средства против растяжек, выпускаемые многими именитыми брендами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий