Американские ученые провели исследования, связывающие простые ежедневные прогулки с продолжительностью жизни.
Выяснилось, что 1-часовая ежедневная прогулка, или же какие-либо другие физические упражнения сравнимые по нагрузке могут продлить жизнь человека сразу на 4,5 года! Можно даже сказать по-другому — если вы не будете уделять внимание своему организму, и не будет совершать элементарные прогулки, продолжительность вашей жизни снизится на 4,5 года.
Не все могут позволить себе выделить свободный час ежедневно, но попробовать стоит. По крайней мере, можно отказаться от таких благ цивилизации как лифты, транспорт и т.д. При поездке на работу, оставляйте машину подальше от вашего офиса, чтобы пришлось еще и пройтись пешком. Постарайтесь двигаться побольше, и в любых ситуациях. Это также положительно повлияет не только не ваше здоровье, но и на ваше состояние в старости.
Интересная статистика: люди, уделявшие своей физической форме от 3,5 часов в неделю, в среднем жили дольше на 3,4 года тех, кто не занимался собой.
