Какие же привычки действительно помогают здоровью, а не на оборот?
На такой вопрос у нас есть ответ!
Содержание статьи:
1.Сконцентрироваться на приёме пищи
Листать ленту в интернете, читать литературу, смотреть телевизор во время приёма пищи очень плохо сказывается на пищеварителе.
Потому что человеческий мозг и его нервная система будут сконцентрированы на просмотре телевизора или чтении книги, но никак не на пище которую вы едите.
2. Игнорируйте положения тела, в которых, вам не удобно находиться
Самое главное – всегда держать осанку ровно. Так же избегайте сидения “нога на ноге”, такое сидение плохо влияет на спину.
Так же если вы много сидите за компьютером, советуем вам, периодически делать лёгкие физические упражнения и упражнения для глаз.
3. Пить много воды
Наше тело на 90% из воды, поэтому очень важно пить много воды, чтобы организм всегда хорошо функционировал.
Так же эксперты рекомендуют после пробуждения выпивать склянку воды:
- -полезно для активации организма
- -активации работы клеток организма
- -полезно для кожи
- -активирует желудок
4. Отличное состояние и настроение на 5 минут!
Такое вообще возможно?
Да!
Сделать утреннею медитацию. Закрыть глаза, представить природу (для кого-то может быть лес, горы, море, большая поляна для пикника). Так же можно представить чистый водопад на высокой горе, где много, много зелени.
Очень помогает привести своё состояние в норму и улучить настроение!
Всем рекомендую
5. Меньше пить кофе и чай.
Все знают, что кофе вызывает зависимость, но так же может быть вредным для организма в больших количествах. То же самое касается и чая. Постарайтесь меньше пить пакетированные чаи. Но если вы любите чай, можно пить хорошие и качественные заварные чаи.
6. Водные процедуры
Научитесь принимать душ или ванную без телефона и других посторонних вещей. Такая техника поможет вам максимально расслабиться. После водной процедуры советую умыть лицо, можно сделать скраб или маску, чтобы улучить свою кожу
7. Делать то, что действительно нравиться!
На самом деле данный пункт очень важный.
Потому что каждый человек имеет право на занятие своим любимым делом. Получайте вдохновение и настроение от каждого мгновения своей жизни. Общайтесь с теми, кто вам нравится, улучайте себя, то, что у вас есть от природы, всегда будьте собой, будьте уникальностью. Та как у каждого человека она есть.
У вас есть все, чтобы улучшить свою жизнь!
