Home Похудение Диеты и правильное питание Овсяная каша на завтрак – вредна!!

Овсяная каша на завтрак – вредна!!

Овсяная каша или просто “овсянка” во все времена считалась одной из самых полезных каш. Все диетологи  рекомендуют это кушу в качестве идеального завтрака и одного из лучших продуктов здоровой пищи.

Овсяная каша вредна

Овсяная каша вредна в больших количествах

Однако последние исследования гастроэнтерологов и диетологов показали, что ежедневные “овсяные” завтраки не только не нужны человеку, но и даже опасны! Австралийские ученые выяснили, что польза овсяной каши проявляется только в том случае, если ее количество в еженедельном рационе не велико.

Как оказалось, “фанатичное” употребление овсяной каши может приводить к серьезным проблемам. И проблемы эти создает фитиновая кислота, которая содержится в овсяных хлопьях. Это вещество мешает всасыванию кальция в желудке, что при постоянном употреблении этой каши провоцирует переломы, и другие проблемы с костями и суставами.

Однако медики не спешат запрещать употребление этого злака – достаточно лишь ограничить его количество. Достаточно употреблять эту кашу 2-3 раза в неделю, чтобы ее полезные свойства оказывали благоприятное воздействие, и вредная фитиновая кислота не смогла достичь опасной концентрации. В идеале, чтобы у вас каждый день был разный завтрак(из разных видов каш).

Полезные свойства овсянки неоспоримы, но увлекаться ей также не стоит.


1 комментарий к этой статье
  1. доктор

    чушь собачья

Комментировать