Льняное масло: польза, вред и способы применения

Иногда простейшие продукты способны оказать сильнейшую помощь здоровью. Например, замечательный эффект на общее самочувствие, состояние волос, кожи производит льняное масло. Чем оно полезно, каким образом следует его принимать?

Масло льна — полезные эффекты

Для нормального функционирования человеческому организму нужны витамины, микроэлементы, жирные кислоты — особенно полиненасыщенные, Омега-6 и Омега-3. Где содержатся эти вещества?

Масло льна

Богатейшим источником полезных жирных кислот является рыба жирных пород. Однако употреблять ее постоянно невозможно — по причине однообразности рациона, а также потому, что рыба стоит довольно дорого. В аптеках продается рыбий жир — только пожалуй, каждый человек помнит его неприятный вкус. Мало у кого есть желание регулярно принимать такую «пищевую добавку».

Выход есть — полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6, Омега-3 содержит также льняное масло. Продается оно по невысокой цене, а по вкусу куда приятнее рыбьего жира. Такое средство применяют внутрь вместе с едой, его активно использует современная косметология. Какой именно эффект оказывает экстракт льняных семян?

  • нормализует работу кишечника, также помогает работать без сбоев почкам, печени, снижая уровень холестерина;
  • улучшает кровообращение, снижает давление — даже тогда, когда оно стабильно выше нормы;
  • значительно облегчает разнообразные суставные боли;
  • является действенной профилактикой онкологических заболеваний, диабета;
  • улучшает состояние кожи, насыщает энергией слабые волосы.

Масло льна

Конечно, льняной экстракт сам по себе помогает медленно — решив полноценно оздоровиться, необходимо принимать его вместе с другими действенными мерами. Здоровый образ жизни, диета, физические упражнения — все перечисленное непременно должно дополнять применение растительного средства. Тем не менее регулярное сбалансированное употребление экстракта льна поможет Вам улучшить свое состояние намного быстрее.

Может ли экстракт льняных семян навредить?

Вряд ли получится найти продукт, который неизменно полезен абсолютно всем людям. Точно так же льняное масло при определенных условиях может повредить. Правда, список противопоказаний довольно краток. Продукт запрещено употреблять при:

  • заболеваниях желчевыводящих путей, поджелудочной железы;
  • острых воспалительных процессах желудка, кишечника — гастритах, колитах, язвах;
  • гипертонии, любых кровотечениях.

С осторожностью должны использовать средство беременные женщины. Причина проста — оно способно менять гормональный фон организма, то есть понижать уровень прогестерона, очень важного для нормального протекания беременности. Кроме того, на протяжении последних месяцев вынашивания ребенка средство, активизирующее работу кишечника (поднимающее его мышечный тонус), может спровоцировать роды раньше времени.

семена льна

Гормон эстроген, который содержат семена льна, также способен понижать лактацию женщины. Поэтому начинать употреблять средство лучше спустя несколько месяцев после родов — тогда, когда грудное вскармливание ребенка уже заканчивается. Следовательно, уменьшение количества молока не принесет вреда, прежде всего, новорожденному ребенку.

Хотя условия хранения льняного масла просты — его можно держать в комнатной температуре — с течением времени оно может испортиться. Срок годности открытой емкости (льняное масло в капсулах) составляет обычно год — просроченное средство лучше выбросить. Употреблять его следует только холодным — поскольку под действием высокой температуры оно элементарно теряет свои полезные свойства, начиная вырабатывать канцерогенные вещества.

Наконец, существует проблема индивидуальной непереносимости продукта. Проще говоря, продукт может вызывать аллергию. Если, начав применение, Вы заметили такие симптомы, как расстройство желудка, кожные высыпания — повремените принимать средство дальше. Лучше проконсультируйтесь у врача — он поможет выяснить, где кроется проблема.

Похудение на льняном масле

Экстракт льняных семян отлично способствует нормализации пищеварения, очищению организма — следовательно, эффективно помогает сбросить лишние килограммы. Каким образом нужно принимать его внутрь для похудения, чего делать не рекомендуется?

Масло льна для похудения

Вы решили попробовать полезные свойства льна впервые, то есть никогда не использовали средство раньше? Тогда начинайте употреблять его небольшими порциями. Поначалу будет достаточно чайной ложки масла утром и вечером — причем утром его принимают до завтрака, вечером после ужина, приблизительно за двадцать минут перед едой или после нее. Только когда организм привыкнет к регулярному употреблению средства, недели через две, количество можно постепенно увеличить до столовых ложек — также утром и вечером.

Добавлять масло семян льна в пищу допустимо, однако диетологи не советуют так делать. Зато запивать его вполне можно — фруктовым соком, сиропом, простой водой. Главное, используйте холодную жидкость — как уже сказано, высокая температура делает масло откровенно вредным.

Помните — ни одно средство, помогающее похудеть, не производит мгновенного эффекта. Чтобы прием льняного масла заметно отразился на фигуре, должно пройти минимум два месяца, причем пить средство нужно ежедневно, без перерывов. Конечно, его употребление стоит дополнить полезной диетой, спортивными нагрузками, соблюдением здорового режима сна.

Также повторно напомним, что любые неприятные эффекты от приема льняного масла являются сигналом немедленно прекратить применение. Здесь следует поскорее проверить свой организм на наличие индивидуальной аллергии на компоненты льняного средства.

Масло льна — восстановление здоровья кожи и волос

В косметологии льняное масло используется чаще, чем для похудения. Практически каждая женщина знает, насколько хорошо средство питает, восстанавливает слишком сухую кожу или сухие волосы. Какими способами применять льняной экстракт, заботясь о коже или волосах?

семена и масло льна

Смягчение кожи рук и лица

Экстракт семян льна смягчает, питает кожу, даже если нанести его в чистом виде, 10 — 15 минут помассировав кожу. Такая процедура полноценно заменит использование любого крема.

Однако намного эффективнее средство становится, смешанное с другими продуктами, увлажняющими и успокаивающими сухие раздраженные руки или лицо. К примеру, потрескавшаяся кожа быстро восстановится, если нанести маску из яичного желтка, к которому добавлено пол-ложки экстракта льна, а также одна капсула витамина Е.

Держать маску следует полчаса — через несколько применений кожа станет мягкой, шелковистой, микроповреждения перестанут воспаляться и заживут.

Можно дополнить увлажняющее средство зернами молотого кофе — тогда получится прекрасный щадящий скраб. Кофе окажет разогревающий массажный эффект, масло смягчит кожу, не допуская раздражения, дополнительно напитав ее витамином Е.

Масло льна для волос

Уход за волосами

Льняное масло для волос — прекрасный выбор, т.к. помогает как для волосяным фолликулам, так и коже головы. Вы устали от слишком тусклых, сухих, ломких локонов? Попробуйте регулярно использовать перед мытьем головы природное средство. Достаточно нанести его на волосы, как следует втереть, равномерно распределить по всей длине шевелюры. Потом экстракт смывается щадящим шампунем — под умеренно теплой водой.

Кстати, льняное масло помогает от перхоти, возникающей при излишней сухости кожи. Чтобы избавиться от шелушения и осыпающихся частичек, трижды в неделю устраивайте втирания слегка подогретого средства.

Льняное масло: отзывы

Об удивительной эффективности средства во всех сферах применения могут свидетельствовать отзывы о льняном масле реальных людей.

Аня

Никогда не удавалось наладить нормальный режим питания, поэтому часто болел живот, случались запоры, на внешнем виде все это сказывалось — лишние килограммы, нездоровый оттенок кожи, ломкие волосы… вечно плохое настроение. Льняное масло начала принимать без особых надежд — но оно действительно помогло! Желудок стал работать гораздо лучше, улучшился цвет лица, через пару месяцев заметила, что на весах цифры стали гораздо приятнее! Хотя полностью перейти к здоровому образу жизни пока не удалось, очень стараюсь — эффект от масла мотивирует!

Ирина

Волосы у меня катастрофически сухие — не справляется ни один шампунь. Да к тому же периодически начинает шелушиться голова — неловко общаться с людьми! Подруга посоветовала втирать в голову перед мытьем льняное масло — знаете, эффект действительно есть! Волосы пока не «ожили», зато немного заблестели, стали потяжелее, перхоть пропала.

Мария

Работа у меня физическая, руками, часто на свежем воздухе, на холоде. Поэтому кожа иногда начинает трескаться по-страшному. Долго терпел — вроде бы неудобно начинать пользоваться кремами, к тому же не разбираюсь совсем. Но тут жене надоело видеть вечные воспаленные царапины — по вечерам начала буквально заставлять меня растирать кожу льняным маслом с желтком. Перед этим конечно изучили все полезные свойства и противопоказания, все подходило. Времени пока прошло немного, нагрузки прежние, зато все-таки новые трещины появляться перестали, кожа стала заметно мягче. Главное, руки перестали болеть — именно это раздражало больше всего.

Михаил

После долгих попыток сбросить вес готова утверждать: льняное масло — лучший способ! Стоит недорого, как принимать разобралась быстро, организм начинает работать просто по часам. Сама не заметила, как стала лучше питаться, нормализовался аппетит — а потом лишние килограммы начали стремительно улетучиваться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector