Как избежать растяжек во время беременности

Появившиеся растяжки после родов устранить практически невозможно, поэтому стоит задуматься о возможной проблеме во время беременности и заранее предпринимать определенные меры для предотвращения данных косметических дефектов.

Почему возникают растяжки?

Растяжки или по-научному «стрии» являются следствием внутренних микротрещин волокон кожи. Образуются так называемые «атрофические рубцы», имеющие более светлую или темную поверхность от основного тона кожи. Особенно заметны растяжки в летнее время, поскольку в них не образуется пигмент меланин, накапливающийся в результате загара.

Стрии также ощущаются на ощупь. Кожа на участках бедер, внизу живота, на груди становится словно ребристой. Особенно часто появление растяжек провоцирует беременность. И этому способствует ряд факторов:

  • быстрый набор веса;
  • увеличение объема тела;
  • изменение гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность;
  • слабость мышц брюшного пресса.

С некоторыми из них можно успешно бороться. А как это делать можно узнать из обзора средств для профилактики растяжек на портале Скин.ру.

Способы профилактики растяжек

Секрет хорошего самочувствия во время беременности кроется в сбалансированном питании и регулярных прогулках на свежем воздухе. При этом не стоит забывать про уход за телом, которое в «интересном» положении претерпевает серьезные изменения. Уже с третьего месяца беременности кожа живота начинает растягиваться, о чем сигнализирует появление зуда.

Контроль набора веса

Чтобы прибавка в весе не превышала нормы, необходимо пересмотреть свой рацион:

  • увеличить количество овощей, зелени, злаков, бобовых;
  • исключить высококалорийные продукты;
  • употреблять достаточное количество воды (не менее 2 литров в день).

Достаточный объем витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жиров и жидкости способствуют поддержанию оптимального баланса кожи.

Умеренные физические нагрузки

Если нет медицинских противопоказаний, то во время беременности не стоит полностью избегать физических нагрузок. Многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для беременных с упражнениями на укрепление мышц живота, бедер, груди.

Поддержанию тонуса также способствуют:

  • занятия йогой;
  • плавание в бассейне и аква-аэробика;
  • активный отдых на свежем воздухе.

 

Массаж

Многие уверенны, что массаж противопоказан во время беременности. На самом деле это не так. Для кожи беременной массаж полезен и необходим, потому что применяемые во время процедуры масла питают кожу и способствуют ее упругости. Но стоит учитывать некоторые ограничения:

  • не допускаются надавливающие движения;
  • на груди и животе выполняют исключительно поглаживания.

Средства по уходу за кожей

Со второго-третьего месяца беременности необходимо проводить ежедневную профилактику стрий с помощью следующих продуктов ухода:

  • крем или гель для тела;
  • косметическое масло;
  • молочко.

Лучшим выбором будут специальные питательные и восстанавливающие средства против растяжек, выпускаемые многими именитыми брендами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector