Home Похудение Диеты и правильное питание Продукты для похудения

Продукты для похудения

Известный факт, что похудеть мечтают практически 90% женщин в России. Даже казалось бы стройные и красивые девушки стремятся к еще большему совершенству. Физические нагрузки и правильное питание – именно эти советы слышны ото всюду, но что каждый из них означает?

Рассмотрим вопрос о правильном питании. Ведь не всегда получается питаться именно так как этого бы хотели от нас  диетологи. Но давайте же узнаем список продуктов, которые могут способствовать похудению. В результате, делая ставку на ингредиенты из списка, мы может продолжать вкусно кушать, и в то же время способствовать при этом похудению.

Итак, вот он, рейтинг продуктов, которые способствуют похудению:

  • Апельсины – отличный фрукт, содержит в себе всего 80 Ккал, но насыщает организм и может сохранить чувство сытости до 4 часов. В общем, апельсин – идеальный продукт для перекуса на работе.
  • Горчица – давно известно, что острая пища способствует снижению веса. Горчица также входит в число продуктов, которые могут поспособствовать в вашем стремлении. Важно выбирать горчичный соус поострее.
  • Малина —  к сожалению эта ягода актуальна лишь короткое время в году, но стоит этим воспользоваться, т.к. малина очень хорошо улучшает работу желудочно-кишечного тракта и позволяет ускорить обмен веществ.
  • Миндаль(орехи) –ешьте пару орешков за час до еды, и вы сможете сократить объем пиши на треть! Удивительное средство.
  • Фасоль – также отличный продукт, который может насытить организм очень малым количеством калорий. Но! Не стоит злоупотреблять этим бобовым продуктом.
  • Авокадо  — редкий для наших широт фрукт, однако как показывают исследования, он способен снижать чувство голода и не откладывает жиры в организме.

Чтож, с продуктами разобрались. Но у нас есть еще очень интересный материал для вас! Оказывается, тем кто хочет сбросить лишний вес, рекомендуется раз в неделю кушать мороженое! Да-да, правда это должно происходить не чаще раза в неделю, и мороженое должно быть действительно настоящим(смотрите состав и избегайте растительных жиров).

Также похудению способствует холодная вода, т.к. она снижает температуру тела, и вынуждает организм расходовать больше энергии.

Успехов вам!

Читайте также: список красивых женских имен,  гимнастика для лица (от морщин), прически для длинных волос.

Комментировать