Home Похудение Диеты и правильное питание Польза овсяной каши

Польза овсяной каши

Польза овсяной каши в наше время доказана не только наукой, но и жизненным опытом миллионов людей. Не все знают, что для поддержания вашего организма в тонусе нужно питаться правильными продуктами. Так вот, овсяная каша – лучшее что можно придумать в этой ситуации.

Врачи и диетологи из всех стран мира уверены, что в ежедневном рационе питания человека должна обязательно присутствовать овсяная каша, благотворно влияющая на здоровье взрослых и детей.
Ученые из Финляндии научно подтвердили информацию о том, что дети, употребляющие овсяную кашу каждый день, в два раза меньше подвержены риску заболевания астмой, чем дети, в рационе питания которых не присутствует данная каша.

Если молодая мама хочет уменьшить вероятность развития астмы у малыша, то ей следует кормить ребенка овсяной кашей с пятимесячного возраста.
Овсяная каша полезна и для взрослых. Ежедневное ее употребление на завтрак понижает уровень плохого холестерина на десять процентов.
Овес, как и рыба, улучшает и стимулирует работу иммунной системы, обладает противовоспалительными свойствами.

Ну и простенький и универсальный рецепт овсяной каши на каждый день..

Рецепт овсяной каши на молоке или на воде(полезнее):

  1. Если ваша овсянка в необработанном виде, то перед приготовлением ее стоит промыть под струей холодной воды.
  2. Теперь кладите овсянку в металлическую посуду(кастрюлю или просто железную миску).
  3. Залейте овсянку водой(молоком) в пропорции 1,5 стакана воды(молока) на 1 стакан овсянки.
  4. Посолите, по желанию добавьте немного сахара.
  5. Доведите до кипения, убавьте газ, и постоянно помешивая варите кашу 5-7 минут.
  6. Подавать можно с кусочком сливочного масла и кусочком черного хлеба.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!




Комментировать