Немедикаментозная коррекция гормонального сбоя

Сбалансированное соотношение вырабатываемых эндокринными железами гормонов является нормальным состоянием для здорового человека. Железы продуцируют около 70 этих важнейших биологически активных веществ. Когда происходит сдвиг в сторону увеличения или уменьшения имеющегося баланса хотя бы на один гормон, то это нарушает стабильность большинства жизненных процессов в организме. Подобное состояние называется гормональными сбоем или нарушением. Чаще всего данная проблема затрагивает женщин.

Определить то, что произошла гормональная дисфункция у женщины детородного возраста можно по сбоям стабильного менструального цикла.

Дополнительные признаки, позволяющие дифференцировать патологический процесс, следующие:

• Слабый или, напротив, чрезмерный рост волос;
• Повышенная нервозность;
• Слабое развитие молочных желез;
• Резкий и необоснованный набор веса;
• Склонность к депрессивным настроениям;
• Усиление работы потовых желез;
• Выраженные боли, вплоть до мигрени и иные симптомы.

Причины возникновения гормонального сбоя у женщин

Организм представительниц женского пола достаточно хрупок, поэтому спровоцировать нарушение гормонального фона могут множество факторов:

• Приверженность вредным привычкам, таким как курение табака и пристрастие к спиртным напиткам;
• Нерационально организованный подход к процессу питания;
• Усталость и недосыпание хронического характера;
• Чрезмерные физические нагрузки, или, как противопоставление – гиподинамия;
• Недополучение организмом питательных веществ и микроэлементов;
• Прием некоторых медикаментов, в частности, длительный курс лечения противозачаточными гормональными препаратами;
• Один или несколько абортов;
• Инфекционные заболевания, такие как: грипп, сифилис, ангина, хламидиоз и пр.;

Кроме того, опасными этапами в жизни женщины в плане повышения риска формирования гормонального сбоя, являются гормональные бури. Речь идет о деторождении (как сама беременность, так и процесс родов и лактации), пубертатном периоде и климактерическом этапе.  

Методы лечения

Лечение гормонального сбоя осуществляется путем приема препаратов на основе гормонов. Однако, прибегать к консервативному лечению не всегда целесообразно.

В некоторых случаях от проблемы можно избавиться с помощью иных способов лечения, среди них:

• Выстраивание правильного рациона, в меню должна преобладать растительная пища и жиры.
• Ведение правильного образа жизни, что, в первую очередь, включает в себя: отказ от вредных привычек, умеренную физическую нагрузку, времяпрепровождение на свежем воздухе и полноценный сон.
• Выполнение физических упражнений, входящих в комплекс лечебной физкультуры.
• Прием ванн на основе разнообразных минеральных вод. Этот альтернативный метод лечения называется бальнеотерапией.
• Прохождение лечения на курортах и в специализированных санаториях. 

Питание

Чтобы питание не вредило здоровью женщины, имеющей проблемы в гормональной сфере, ей необходимо будет пересмотреть свой привычный рацион. Так, в нем должны преобладать продукты растительного происхождения, и не только фрукты и овощи, но и грибы с ягодами. Эти продукты полезны при гормональной дисфункции тем, что содержат фитоэстрогены. Данные нестероидные растительные соединения имеют некоторое сходство с настоящими гормонами женщин, которые вырабатываются в их организме.

Найти фитоэстрогены можно в горохе, фасоли, в луке. Пшеница и ее пророщенные зерна также богаты на эти вещества. Так, если приготовить омлет из яиц, добавив в него грибы и лук, то это блюдо будет являться настоящей «кладовой» фитоэстрогенов.

Кроме того, женщинам необходимы цинк и селен, которые способствуют нормализации выработки гормонов. Чтобы обогатить свой организм этими веществами, необходимо в меню включить свиное сало, молоко и овсяные хлопья. Имеются они в орехах, листовых овощах и зелени, в тыквенных семенах и в чесноке.

Однако, кроме полезных продуктов, есть и те, которые могут навредить женщине, имеющей гормональную дисфункцию. Под запрет или под минимальное потребление попадают колбасы, жирное мясо, как утиное, гусиное и свиное, молоко сгущенное, продукты, прошедшие консервацию. Пользы не принесут сладкие продукты: выпечка и мед, кондитерские изделия и сам сахар.

Часто происходит так, что гормональная дисфункция становится причиной набора массы тела, поэтому необходимо в процессе лечения, от него избавиться. Этому будет способствовать специальная метаболическая схема питания. 

Гормональная диета

Известно, что процессу жиросжигания способствуют такие гормоны, как адреналин, норадреналин и тестостерон. Инсулин и эстрогены, напротив, этот процесс приостанавливают.

Есть определенные правила, которые потребуется придерживаться на протяжении всей гормональной диеты:

• Каждый подход к столу не должен заканчиваться перееданием. Максимальный порционный объем составляет 300 мл. Чтобы не превысить разрешенную дозу, стоит для измерения пользоваться обыкновенным стаканом. Пища должна слегка превысить его объем.
• Недопустим временной отрезок между подходами к столу более, чем на три часа.
• Объем выпитой воды на протяжении дня не может быть меньше, чем 2000 мл.

Чтобы добиться избавления от лишних килограммов, потребуется пройти все стадии метаболической диеты:

• Около полумесяца продлиться активное жиросжигание.

Этот процесс достаточно быстрый, так как питание в это время достаточно скудное. К приему разрешены лишь те продукты, которые входят в нулевую группу, а их список довольно ограничен. Расширить меню можно будет лишь оливковым маслом, используемым в качестве заправки. Но и его количество не должно превышать 1 столовой ложки на протяжении суток.

Вполне закономерно, что в это время голодающий может почувствовать определенное недомогание. Если появятся такие симптомы, как: головокружение или перед глазами возникнуть темные пятна и круги, то необходимо как можно скорее прилечь. Предварительно можно выпить стакан с чаем крепкой заварки. Чаще всего подобная внезапная слабость становится сигналом для того, чтобы переходить к следующей диетической фазе. Однако, даже если общее самочувствие не нарушается, то не стоит оставаться на этой фазе дольше, чем 2 недели.

• Второй период процесса жиросжигания не ограничен во времени.

Это обусловлено индивидуальными особенностями каждого худеющего и его стартовой массой тела. Цель этой стадии – достижение стабильного сжигания жировых отложений. Имеется определенная схема питания в это время:

• Так, на первый прием пищи берутся продукты, имеющие 4 балла. Чтобы выбрать их правильно, необходимо будет взять 1 подходящий продукт, имеющий 4 балла и неограниченное количество продуктов с нулевым баллом. Или можно взять 1 компонент с 3 баллами и 1 с 1 баллом, плюс к этому неограниченное число продуктов, имеющих нулевой балл. Важно лишь то, чтобы общее количество не превышало числа четыре. В сторону уменьшения отступать можно. Аналогичным образом стоит подбирать компоненты для приготовления блюд на обед, полдник, ужин и перекусы. Нельзя прибавлять баллы к другим приемам пищи, если один из них был пропущен.
• В качестве перекуса используются компоненты, имеющие 2 балла.
• Для приготовления обеда стоит использовать продукты, имеющие 2 балла.
• Второй перекус состоит из продуктового набора, находящегося в группе с 1 баллом.
•  Последний прием пищи должен быть самым легким, поэтому для его приготовления используются продукты, имеющие 0 баллов.

Питаясь аналогичным образом, удастся избавиться от лишней массы тела постепенно и плавно. Когда результат будет достигнут, можно переходит на завершающий этап метаболической диеты.

• Заключительная фаза направлена на то, чтобы удержать полученный результат.

Правильно организованный план питания третьей фазы выглядит следующим образом: можно выбрать любой из приемов пищи на протяжении всего дня и добавить к нему один балл. При этом не стоит забывать о контрольных взвешиваниях. Если масса тела продолжает убывать, то стоит прибавить один балл к еще одному приему пищи. Пока уход килограммов не остановится, стоит прибавлять баллы. После питание осуществляется по получившейся индивидуальной схеме.

Гормональная диета чХГ

Для избавления от лишних килограмм применяют еще одну диету, которая помимо продуктов питания дополнена гормональным препаратов. В итоге женщина получает инъекции гормона человеческого гонадотропина хориона и придерживается предложенной схемы питания. Что касается гормонального средства, то его основной компонент вырабатывается в женском организме в тот период, когда она вынашивает ребенка.

Однако, стоит знать, что научных обоснований эффективности подобной схемы нет. В связи с этим, врачи ставят такую диету под сомнение. Кроме того, предсказать результат введения в организм гормона, невозможно. Имеется высокая вероятность того, что гормональная дисфункция еще больше усугубиться. Поэтому представители медицины категорически против реализации такой схемы на практике.

Фитотерапия гормональных расстройств

Народная медицина также имеет в арсенале несколько средств, позволяющих женщине избавиться от гормональных нарушений.

Следующие травы и приготовленные из них средства, могут быть полезны:

• Льняное семя;
• Липы цветки;
• Лапчатка гусиная;
• Медуница;
• Майская крапива;
• Хмель;
• Чистотел;
• Душица;
• Полевая гвоздика.

Каждое из растений имеет в своем составе биологически активные вещества, такие как фитоэстрогены. Лечение ими длится на протяжении полумесяца. Кратность приема – два раза в день. Подобная схема подходит для лечения настоем полевой гвоздики. Доза на один раз составляет четверть стакана.

Чтобы приготовить полезный настой, достаточно взять горсть травы, которая уместиться в столовой ложке и добавить стакан воды (только что прокипяченной). После того, как все остынет можно начинать принимать полученный состав.

Если у больной наблюдается аменорея, то показано для лечения подобной гормональной дисфункции использовать шелуху луковый и сам лук репчатый.

Подготовить эти два компонента терапии можно следующими способами:

• Стакан луковой шелухи кипятят в двух стаканах воды по 250 мл на протяжении четверти часа. Полученный состав остужают и по 1 столовой ложке, перед тем, как приступить к каждому основному приему пищи.
• Если использовать сам лук, то потребуется 5 его измельченных головок, в дополнении к нему берется 3 перетертых зубчика чеснока. Смесь выкладывают в банку и заливают молоком, после чего их необходимо довести до размягчения на огне. Когда масса остынет, в нее добавляют мед – около 24 г. Пока лекарство не кончится его, его нужно будет принимать три раза в день. Средняя доза – 30 – 45 гг.

 Физиотерапия при гормональном сбое

Физиотерапевтические процедуры не стоит оставлять без внимания женщинам, имеющим проблемы в гормональной сфере. Помимо того, что они помогут в лечении аменореи, при дисфункциональном состоянии яичников и в устранении иных проявлений болезни, физиотерапия – давно зарекомендовавший способ повышения иммунных сил. Это, в свою очередь, позволит лучше противостоять патогенным факторам.

Поэтому можно применять:

• Лечение с помощью пиявок;
• Терапия с использованием лазера;
• Посещение курса массажа, в том числе и гинекологического;
• Гальванизация головного мозга;
• Электростимуляция, объектом воздействия которой должна быть шейка матки;

Хотя все физиотерапевтические методики оказывают положительное влияние на здоровье, все же при гормональной дисфункции следует отдать предпочтение гирудотерапии и лечению с помощью лазера. Так, слюна пиявок, которая попадает в кровоток женщины при и укусе, содержит определенные вещества, способствующие продукции гормонов. Чтобы эффект был максимальным, пиявку необходимо поставить на область, в которой располагается крестец и копчик. Кроме положительного влияния в плане коррекции гормонального статуса женщины, пиявка в крестцово-копчиковой зоне способствует выводу шлаков из организма.

Что касается терапии с помощью лазера, то максимальный эффект даст ВЛОК. Этот метод базируется на облучении крови внутривенно. Воздействие не кардинальное, происходит мягкая стимуляция систем, отвечающих за продуцирование гормонов. Метод может быть применен как самостоятельный вид лечения, так и в комплексе с иными способами терапии.

Коррекция психического состояния

Случается так, что помимо лечения гормональной сферы, пациенту требуется коррекция психоэмоционального состояния. Чаще остальных наблюдаются депрессивные расстройства снижение когнитивных способностей, неврозы, немотивированные страхи, повышенная тревожность. Особенно в плане расстройства психики представляет климакс.

Помочь избавиться от невротических расстройств могут немедикаментозные методы лечения, среди них:

• Психотерапия

Для достижения эффекта могут быть использованы гипнотические техники, рациональная психотерапия и аутогенная тренировка. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, необходимо выполнение важнейшего условия – установления доверительных отношений между пациентом и доктором.

• Фитотерапия

Лечение с помощью трав будет успешно в том случае, если спровоцированные гормональной дисфункцией психоэмоциональные нарушения не зашли далеко. Для коррекции имеющихся проблем чаще всего фитотерапевтами рекомендуется зверобой. Эта трава позволяет снять усталость, избавиться от депрессивных настроений, от нарушений сна и повышенной тревожности.

Для лечения походит как настой на основе обычной травы, так и средства, на ее основе. К таковым можно отнести, например, препарат Деприм Форте.

• Здоровый образ жизни

Казалось бы, что каждому известно о вреде курения, алкоголя, гиподинамии. Однако, вести действительно здоровый образ жизни удается далеко не каждому. Поэтому отказ от негативных факторов, таких как вредные привычки, позволит улучшить гормональный фон любой женщины.

Тем не менее, вылечить причину нарушений с помощью ЗОЖ невозможно. В этом плане однозначно необходима помощь врача, который способен грамотно скорректировать мышление женщины и убедить ее в том, что имеются эффективные средства, позволяющие избавиться от гормональной дисфункции.

Подробнее о признаках, причинах и методах лечения гормонального сбоя читайте тут.