Home Красота Как уменьшить грудь

Как уменьшить грудь

Большая грудь часто доставляет неудобства женщине, и вызывать боль в спине. Даже известная американская актриса Скарлет Йохханес уменьшила грудь. Поэтому женщинам, которые мечтают о небольшом бюсте стоит последовать ее примеру. И хотя она уменьшила грудь с помощью хирурга, это можно сделать другим путем.

Причины, по которым грудь становится большого размера

Причиной макромастии (большой груди) становится развитие жировой и соединительной ткани, вследствие чего  размер и вес молочных желез возрастает. Увеличение бюста происходит в период полового созревания. А вот развитие и изменение формы длится на протяжении всей жизни женщины.

novyj-sposob-uvelichenija-grudi_rect_d806d1eb4dde2f6dacd3b14a5339732f

Факторы, влияющие на размер груди:

  • Гормональный фон. Формирование и рост груди зависит от гормонов: эстрогена, прогестерона, пролактина, тироксина. Увеличение молочных желез во время полового созревания или беременности является неправильным ответом организма на нормальную выработку гормонов. В этом случае с помощью гормональных препаратов избавиться от проблемы не удастся, поэтому в большинстве случаев вопрос решается с помощью хирургического вмешательства. Также увеличение груди может стать реакцией на прием гормональных контрацептивов;
  • Ксэноэстрогены. Это вредные вещества, которые проникают в женский организм вместе с некачественными продуктами, косметикой и моющими средствами. Они накапливаются, негативно воздействуют на организм и нарушают его работу, вследствие чего появляются жировые отложение в области живота и груди;
  • Увеличение веса. При наборе каждого лишнего килограмма увеличивается на 20 г вес груди. Соответственно для того чтобы увеличить грудь на размер, необходимо набрать 10 килограмм;
  • Наследственность. Если у женщины большой размер груди, есть вероятность того, что у дочерей тоже будет внушительный бюст;
  • Пластическая операция. Достаточно распространенное хирургическое вмешательство, при котором в грудные железы вводят специальные импланты с безопасного материала.

Строение груди

Ткань молочных желез состоит из трех компонентов:

  • Жировой ткани;
  • Железистой ткани;
  • Соединительной ткани.

Чем больше жира внутри молочной железы, тем больше ее размер и вес, поэтом для уменьшения бюста понадобится снизить его количество.

Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Женщинам с большим размером бюста, хочется узнать, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства. Если это не является следствием проблем с гормонами, то убрать пару размеров в домашних условиях вполне возможно. Для этого необходимо полностью изменить образ жизни.

Питание

Для того чтобы уменьшить молочные железы, кратковременной диеты будет недостаточно, поскольку размеры уходят достаточно медленно. Положительный результат будет только в том случае, если режим питания изменен и организм получает в сутки оптимальное количество калорий.

kak-nabrat-mishechnuyu-massu-muzchine-1

Для того чтобы оптимизировать рацион, необходимо употреблять в пищу продукты из разных пищевых групп в оптимальном соотношении:

  • До 50% рациона должны составлять белки;
  • До 20% жиры;
  • До 30% углеводы.

В итоге рацион станет не только сбалансированным, но и останется полноценным. Также необходимо уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи, что увеличит скорость обмена веществ.

Из рациона необходимо полностью убрать:

  • Жирную и жареную пищу;
  • Белый хлеб, сдобу и кондитерские изделия;
  • Блюда фаст-фуда;
  • Газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь; пакетированные соки;
  • Сахар и сладости (шоколад, конфеты, халву);
  • Соленую и жирную рыбу;
  • Соленья и консервы;
  • Орехи;
  • Соусы на основе растительного масла и сливок;

Существенную пользу организму принесут следующие продукты, которые позволяют сделать рацион не только разнообразным, но и полезным:

  • Овощи и фрукты;
  • Диетическое мясо (индейка, кролик, телятина);
  • Крупяные изделия;
  • Хлеб грубого помола;
  • Кисломолочные продукты.

artleo-com-3602

Большую роль играют способы приготовления пищи. Блюда должны быть отварными, запеченными или обработанными паром. Также можно употреблять продукты, приготовленные на гриле без добавления жира. Это поможет ограничить количество калорий попадающих в организм и даст возможность избавиться ему от жировой ткани, тем самым позволяя уменьшить размер груди.

Отличным средством, которое помогает стимулировать обмен веществ и быстро сбросить вес является корень имбиря. При его употреблении сжигается жировая ткань, и грудь становится меньше.

Для того чтобы приготовить средство 5 г измельченного корня имбиря заливают кипятком и настаивают под крышкой в течение 20 минут. Затем напиток можно процедить и добавить небольшое количество меда по вкусу. Также имбирь можно добавлять в чай.

Употреблять такой напиток стоит на протяжении 1 – 2 месяцев. Он не только поможет сбросить лишний вес и уменьшить бюст, но и положительным образом повлияет на работу всего организма.

imbir_chai_egipta

Физические нагрузки

Многих женщин интересует, как уменьшить размер груди в домашних условиях с помощью физических нагрузок? В этом случае нужно подобрать правильные упражнения, так как благодаря некоторым из них, мышцы укрепятся, она станет более приподнятой, что визуально увеличится размер.

Самыми эффективными для уменьшения груди являются кардиотренировки, которые состоят из бега или ходьбы в течение 20 минут. С каждым последующим днем интенсивность их должна увеличиваться. Но необходимо помнить, что заниматься таким спортом необходимо только в специальном поддерживающем бюстгальтере.

Также к самым популярным нагрузкам кардиотренировок относят:

  • Езду на велосипеде;
  • Плавание;
  • Стэп-аэробика;
  • Йога;
  • Бадминтон;
  • Гребля;
  • Эллиптический тренажер.

Выполнять кардиотренировки лучше в утренние часы, когда усталость меньше чувствуется. Исключение можно сделать людям, у которых нет возможности совершать упражнения или «совам», предпочитающим долгий сон.

Если необходимо быстро похудеть, то кардиотренировки нужно проводить перед силовыми упражнениями, в другом случае они способствуют наращиванию мышечной массы.

Соль и вода

В некоторых случаях причиной увеличения бюста могут стать отеки. Спровоцировать их появление может задержка жидкости в организме. Она возникает в результате проблем с сердцем, почками или избыточным употреблением соли.

Соль относится к продуктам, которые задерживают воду. При этом она не обязательно должна поступать в организм в чистом виде. Ее большое количество содержится в соленой рыбе, мясе, квашеной капусте, чипсах, сухариках или орешках. Также эти продукты вызывают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости, чем обычно.

Для того чтобы избавиться от отеков вызванных задержкой жидкости в сутки стоит употреблять не более 5 г соли. Изначально вкус продуктов будет казаться не слишком приятным, что также поможет сократить рацион и быстро избавиться от лишнего веса.

kak-otmyt-kastryulyu-ot-gari-6

Отеки могут возникать у людей, которые употребляют слишком много жидкости, которая не успевает выводиться из организма. Оптимальным количеством является около 2 литров в сутки в любом виде.

Специальные бюстгальтеры

Для женщин с большой грудью существуют специальные бюстгальтеры, которые помогут не только поддерживать грудь и уменьшать нагрузку на спину, но и визуально уменьшать размер.

Белье этого вида выпускают с косточками не только внизу, но и по бокам. Чашечки его максимально закрыты, а бретели широкие. Такой бюстгальтер позволяет приподнять грудь, акцентируя внимание на талии. Главное в этом случае правильно подобрать размер.

Одной из корректирующих моделей белья для женщин с полной грудью является минимайзер. Это бюстгальтер который сшит из эластичного материала обладающего легким утягивающим эффектов. Он позволяет уменьшить грудь на 1 или 2 размера и придать ей плавные очертания.

За счет специального кроя минимайзер не сдавливает грудь и является совершенно безопасным для здоровья. У него широкие бретели, формирующие на спине U-образный вырез и удобная застежка на несколько крючков. Это позволяет максимально уменьшить нагрузку на позвоночник.

57305836

Чашечки минимайзера могут иметь Т-образный шов, что позволяет молочным железам максимально комфортно располагаться внутри. Но некоторые фирмы делают их цельнокроеными с одним плоским швом по диагонали. В верхней части чашечки и по ее бокам располагаются вставки из двухслойно ткани, которые позволяют визуально уменьшать бюст.

Как уменьшить размер груди с помощью изменения образа? Для этого необходимо правильно подбирать не только бюстгальтер, но и одежду:

  • Стоит избегать нарядов с низким вырезом или горизонтальными полосами, это подчеркнет размер груди;
  • Темный верх визуально сделает бюст меньше, особенно в том случае, если на талии есть более яркие полосы;
  • Нужно отдавать предпочтение V-образным вырезам, так как они помогают скрывать истинный размер груди.

Многие задаются вопросом, сколько стоит уменьшит грудь? Это достаточно дорогая операция, которая обойдется около 280000 рублей.

030d027e-b7ba-11e2-8d96-ea6f541d4446_web_scale_0-528169_0-528169__

Особое внимание нужно уделять не только размеру груди, но и ее состоянию. Если увеличение груди сопровождается болезненными ощущениями, выделениями или появлением уплотнений, не стоит предпринимать никаких шагов по уменьшению бюста в домашних условиях, а немедленно обратиться к врачу.


Комментировать