Home Похудение Диеты и правильное питание Идеальное время приема пищи для желающих похудеть

Идеальное время приема пищи для желающих похудеть

Чтож, продолжаем тему похудения и правильного питания. Везде есть информация о здоровой пище, о пище способствующей похудению, но не везде сказано о том, как правильно принимать пищу.

Ведь можно «наесться до отвала» полезными продуктами на ночь, и поймете наконец на своем опыте смысл высказывания «палка о двух концах».

Сегодня мы расскажем об идеальном времени для приема пищи, т.е. скорректировав немного ваш распорядок дня, вы без проблем сможете помочь вашему телу стать немного стройнее.

Ученые из США провели исследования, и выяснили, что кушать в ночное время – прямой путь к ожирению, поэтому стоит распределить прием пищи в течение 8-10 часов в сутках.

Кушать стоит часто(5-6 раз в день), но малыми порциями(вспомните про перекус апельсином).

Завтрак – должен быть не позднее чем через  40 минут после пробуждения. Кстати, не стоит пренебрегать утренней трапезой и ограничиваться чашкой кофе, это сделает только хуже. Прочитайте статью об идеальном завтраке, и вы поймете насколько он важен, особенно при стремлении к стройному телу.

Перекус. Назовем его именно так. По времени он должен быть между завтраком и обедом(примерно посередине). Ограничитесь каким-нибудь фруктом(лучше грейпфрутом, яблоком или апельсином, но никак не бананом).

Обед. Обед  должен быть в середине вашего рабочего дня, причем кушать нужно немного меньше, чем вы съели на завтрак. Да-да, завтрак должен быть плотным, а обед лишь для того, чтобы поддержать ваш организм для дальнейшей работы. Поэтому не переедайте.

Прекус. Опять же, четвертый прием пищи должен быть между обедом и ужином.

12ff5
Внимание!
-15 кг за неделю!. БЕЗ ГОЛОДОВОК, ХИМИИ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! Устраните саму причину появления лишнего веса, нормализуя обменные процессы в организме.

Ужин. Не позднее 18 – 19 часов вечера. Желательно чтобы ужин был как можно «легче», т.к. вам уже не нужно столько калорий, а все лишнее будет откладываться в виде лишних килограммов.

Не стоит кушать на ночь, но если вы чувствуете чувство голода, то стоит выпить чашку зеленого чая с медом. Это утолит голод .

Вот это и есть идеальный распорядок дня для среднестатистического жителя нашей планеты. Конечно же, для каждого из нас стоит что-то поменять в этом распорядке, но суть ясна.

Удачи вам!




Комментировать