Home Здоровье 5-Гидрокситриптофан – еда против депрессии

5-Гидрокситриптофан – еда против депрессии

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) преобразуется в организме в триптофан, который, в свою очередь, необходим для синтеза серотонина – гормона хорошего настроения. Недостаток его вызывает целый ряд психических расстройств, у здоровых людей это просто приводит к ухудшению настроения. Можно сказать, что 5-HTP – это природный антидепрессант. Кроме того, сам серотонин, вырабатывающийся с его помощью, необходим для выработки мелатонина – гормона сна, регулирующего циркадные ритмы. Цена 5-HTP гораздо ниже, чем у большинства антидепрессантов, а его действие – это просто природные биохимические реакции, а не грубое вмешательство в работу организма, как при употреблении лекарств.

Применение 5-Гидрокситриптофана в качестве лекарственного средства

5-HTP широко используется в качестве вспомогательного средства для лечения психических расстройств и нарушений:

  • мигрени;
  • неврозы;
  • биполярное расстройство;
  • депрессия;
  • предменструальный синдром;
  • проблемы со сном;
  • генерализированное тревожное расстройство и панические атаки;
  • булимия и другими компульсии (навязчивые стремления что-то делать);
  • синдром дефицита внимания у взрослых и детей.

Кроме того, он показан при нарушениях работы ЦНС, вызванных приёмом алкоголя и наркотических веществ.

Его использование для устранения проблем со сном позволяет решить множество задач. Он помогает восстановить циркадные ритмы, улучшить скорость засыпания. Его принимают люди, у которых есть проблемы с дисбалансом фаз сна. Например, если человек, вместо того чтобы крепко засыпать, впадает в состояние дрёмы, это не даёт ему полноценно отдохнуть.

5-Гидрокситриптофан как пищевая добавка для здоровых людей

Хорошее настроение никому не помешает, а естественный элемент питания, который приводит к его появлению – 5-HTP – может привести к проблемам только в случае его избыточного применения. Стоит отметить, что излишнее поступление любых веществ ведёт к нарушению работы организма, даже вода может привести к отравлению. Поэтому при приёме БАДов следует соблюдать инструкцию, а не есть их вместо еды.

Хорошее самочувствие – залог продуктивной работы. Использование 5-HTP в качестве пищевой добавки повысит концентрацию внимания, поможет справиться со стрессом, раздражительностью и перевозбуждением, улучшить память.

Препараты с 5-HTP помогают снизить аппетит, его можно использовать во время диет, чтобы справиться с чувством голода. Но в этом случае важно следить за качеством питания и своевременным приёмом необходимого количества пищи, иначе может развиться анорексия или вес будет сбрасываться слишком быстро, что неблагоприятно действует на состояние здоровья и кожи.

На хорошее настроение влияет работа ЖКТ, последние данные показывают, что расстройства пищеварения приводят к нарушению деятельности ЦНС, даже если речь идёт о небольшом дисбалансе. Чтобы помочь работе пищеварительных органов, рекомендуется принимать куркумин в капсулах.

Когда нельзя принимать 5-HTP

Перед тем как «назначать» себе лечение 5-гидрокситриптофаном вместе с антидепрессантами необходимо проконсультироваться с врачами. 5-HTP усиливает действие многих лекарственных средств из этой категории, что может привести к развитию серотонинового синдрома.

При избытке триптофана в утреннее время может отмечаться повышенная дневная сонливость, поэтому в первые дни приёма 5-HTP лучше следить за своим состоянием, чтобы найти оптимальное время его употребления. В очень редких случаях врачи отмечают проявления расстройств работы желудочного тракта – поносы и рвоту.

БАДы с 5-гидрокситриптофаном нельзя принимать людям, у которых есть нарушения обмена триптофана. Это редкие заболевания, обычно связанные с наследственностью, или некоторые серьёзные проблемы с кишечником – синдром Хартнапа и идиканурии.

Комментировать