Все диетологи твердят о том, что лишний вес появляется прежде всего из-за неправильного образа жизни. И для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно:

  1. Наладить свой рацион питания(кушать поменьше и более полезную пищу);
  2. Питаться ежедневно в одно и то же время(организм привыкнет к этому ритму и будет лучше усваивать пищу);
  3. Побольше движения(даже обыкновенная прогулка вечером в течение часа даст хороший результат).

Вот три основных правила, которые помогают людям во всем мире избавиться от лишних килограммов.